Ceaiul verde este a doua cea mai populară băutură din întreaga lume, după apă. Îi sunt atribuite numeroase beneficii pentru sănătate și este adesea descrisă ca fiind aproape o băutură magică. Adevărul este că, ceaiul verde este extrem de bogat în antioxidanți și alte substanțe care ne ajută să ne menținem sănătoși. Numeroase studii asupra ceaiului verde arată că acesta are capacitatea de a accelera arderea grăsimilor și de a ne ajuta în lupta cu kilogramele. Continuă să citeşti pentru a afla cum ”funcționează” ceaiul verde.
Când bei o cană de ceai verde de înaltă calitate, îți asiguri o cantitate mare de substanțe nutritive benefice, cu efecte biologice potențiale. Elementul cel mai cunoscut dintre ele este cofeina. O cană de ceai verde pe zi conține o cantitate mult mai mică (24-40 mg.) decât o ceașcă de cafea (100-200 mg.), cantitatea fiind totuși suficient de mare.
Cofeina este un stimulent bine cunoscut care are un efect benefic demonstrat asupra arderii grăsimilor. Cofeina la fel ne poate ajuta să fim măi productivi atunci când facem sport.
Avantajele cele mai mari ale ceaiului verde constă în faptul că acesta este extrem de bogat într-un anumit tip de antioxidanți, așa-numitele catechine. Catechinele sunt mai puternice decât vitamina C și E când e vorba de oprirea oxidării dăunătoare a celulelor. Ce ține de slăbire, se consideră că catechinele accelerează metabolismul și ajută la arderea caloriilor.
Cofeina și catechinele sunt acele elemente din ceaiul verde cărora acesta își datorează faima de un asistent de slăbire.
Studiile arată că ceaiul verde și extractul din ceai verde ar putea să crească termogeneza și să stimuleze arderea grăsimilor fara a duce la accelerarea ritmului cardiac așa cum fac alte produse.
Substanța activă principală din ceaiul verde este epigallocatechin galat (EGCG) care duce la creșterea nivelurilor norepinefrinei din organism. Acest hormon este utilizat de către sistemul nervos ca fiind un semnal pentru celulele grase ”ordonându-le” să descompună grăsimile. Cantitatea mai mare de norepinefrină duce la semnale mai puternice către celulele grase și, prin urmare, la o cantitatea mai mare de grăsimi descompuse.
Rezultatul final este că celulele grase descompun mai multe grăsimi atunci când pătrund în sistemul sanguin și pot fi folosite drept o sursă de energie de către celelalte celule care au nevoie de energie, un exemplu fiind celulele musculare.
Cu alte cuvinte – catechinele din ceaiul verde duc la o cantitate mai mică de grăsimi corporale și mai multă energie pe durata antrenamentului.
Atunci când e vorba de o reducere reală a greutății, dovezile ce susțin ceaiul verde sunt minime. Cu toate că există numeroase studii care demonstrează faptul că ceaiul verde duce la reducerea kilogramelor, există aproape același număr de studii cu rezultate contrare. O analiză a studiilor principale referitor la efectul ceaiului verde asupra slăbirii arată că persoanele supuse studiului au dat jos în jur de 1.3 – 1.4 kilograme consumând ceai verde*.
Aici este important să menționăm faptul că nu toate grăsimile sunt la fel.
Avem grăsimi subcutanate al căror nume ne arată că ele se află sub stratul superficial al pielii, dar există și grăsimi viscelare, care de fapt sunt grăsimile abdominale, cele din jurul organelor.
Grăsimile viscelare sunt periculoase. Ele provoacă inflamări și pot duce la rezistența la insulină – prevestitori de boli periculoase, cum ar fi diabetul zaharat de tip II și al bolilor cardiovasculare.
Diferite studii asupra ceaiului verde arată că în pofida efectul lor minim asupra reducerea kilogramelor, acesta ajută anume la descompunerea grăsimilor viscerale periculoase **. Astfel ceaiul verde reduce riscul de numeroase boli .
Cu toate că ceaiul verde poate accelera puțin metabolismul și arderea de grăsimi, efectele sale asupra reducerii reale a greutății sunt minime.
Ceea ce nu știm este că trebuie să-l excludem din meniul nostru, sau să nu-l includem, atunci când dorim să slăbim. Chiar și minim, efectul ceaiului verde, poate să fie multiplicat atunci când el face parte dintr-un regim bine echilibrat.
Ceaiul verde rămâne una din cele mai sănătoase băuturi și efectele sale benefice depășesc cu mult reducerea rapidă a câtorva kilograme. În cazul în care nu ții un regim de la Top Forma, nu uita că poți să consumi cantități nelimitate de ceai și fresh-uri pe zi în cazul în care nu adaugi zahar la ele.
Daca răspunsul tău este da, suntem bucuroși că ne-ai descoperit! Misiunea noastră este să te ajutăm să obții și să menții greutatea perfectă, alimentându-te într-un mod sănătos. Acest lucru este pe deplin posibil cu ajutorul unui regim alimentar întocmit special pentru tine. Sperăm că îți vom fi de folos.
