Dacă de fiecare dată când intrați în bucătărie vă întoarceți cu un fursec, bucățică de cașcaval sau alte lucruri de ciugulit, dacă în anumite ore ale zilei aveți senzația că în voi se asunde un monstru care mănână orice, dacă înainte de culcare simțiți o nevoie puternică de a consuma ceva, chiar dacă nu sunteți flămânzi – continuați să citiți.
„Ciugulitul inovensiv“ este cel mai mare dușman al siluetei perfecte. „Micile bucăți“ pe care le consumați întreaga zic duc la sute de calorii în plus. Soluția este simplă – decideți ce să oferiți corpului vostru. Planificați mesele principale și gustările sănătoase ( dacă vă este dificil să o faceți singuri, puteți comanda un regim alimentar personalizat aici ) și nu consumați ceea ce nu aveți în regim. Acel monstru mâncător de toate nu va încerta să dea târcoale, însă în loc să cedați să vă aruncați la delicioasele tentații – alegeți câteva idei din lista de mai jos.
1. Imaginați-vă o variantă nouă a voastră – mai sănătoasă și în formă
2. Mergeți la plimbare
3. Sunați un prieten
4. Faceți o listă cu 10 motiv pentru care vă doriți să slăbiți
5. Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți
6. Dați muzica mai tare și dansați
7. Scrieți o notiță de mulțumire cuiva
8. Culcați-vă mai devreme
9. Citiți o carte
10. Răsfoiți revista preferată
11. Mergeți la manichiură sau pedichiură
12. Planificați un meniu sănătos pe care să îl urmați
13. Surfați pe internet
14. Sfârșiți un proiect nefinalizat
15. Plimbați-vă animalul de casă, hrăniți peștișorii
16. Spălați-vă dinții
17. Faceți o analiză a plimbărilor voastre
18. Cântați un cântec
19. Tăiați legume pentru a le avea mereu la îndemână
20. Faceți-vă masaj
21. Aranjați într-un dulap
22. Jucați-vă cu copii
23. Plimbați-bă pe o rută necunoscută
24. Beți un pahar de apă
25. Sărutați pe cineva
26. Probați o haină
27. Răsfoiți printrun cu poze vechi
28. Alegeți un film pe care să îl priviți
29. Spălați mașina
30. Faceți o baie
31. Aflați programul teatrelor
32. Ocupați-vă cu grădinărit
33. Faceți o listă de cadouri de Crăciun
34. Udați florile
35. Scrieți o scrisoare
36. Împăturiți hainele proaspăt spălate
37. Verificați-vă poșta electronică
38. Faceți o baie cățelului
39. Trimiteți o felicitare în prealabil
40. Meditați
41. Îmbrățișați pe cineva
42. Aranjați mobila
43. Aprindeți lumânări
44. Alegeți câteva poze pe care să le printați
45. Planificați o călătorie (reală sau imaginară)
46. Sunați o rudă
47. Curățați calculatorul de fișiere vechi
48. Faceți o vizită unui prieten
49. Desenați
50. Faceți un bine cuiva.
Dacă încă nu dispuneți de un regim alimentar, îl puteți comanda de aici.
Daca răspunsul tău este da, suntem bucuroși că ne-ai descoperit! Misiunea noastră este să te ajutăm să obții și să menții greutatea perfectă, alimentându-te într-un mod sănătos. Acest lucru este pe deplin posibil cu ajutorul unui regim alimentar întocmit special pentru tine. Sperăm că îți vom fi de folos.
