Primul pas este să tăiați legumele cubulețe. După aceasta, înăbușiți ceapa în 2-3 linguri de ulei de măsline. Adăugați cubulețele de morcovi, ardei, dovlecel și mazărea.
Atunci când legumele s-au înmuiat, adăugați orezul spălat și înăbușiți-l, până se umflă. Adăugați roșiile decojite tăiate mărunt și pătrunjelul și amestecați.
Turnați orezul cu legume într-o tavă sau vas de Iena. Turnați 600 ml de apă și condimentați cu sare și piper. Puneți tava la cuptor și coaceți la 180 grade pentru aproximativ 35-40 de minute.
Poftă bună!
Rețeta este potrivită atunci când aveți orez și legume la alegere în regimul vostru.
- Ești pentru prima dată pe site-ul nostru?
Daca răspunsul tău este da, suntem bucuroși că ne-ai descoperit! Misiunea noastră este să te ajutăm să obții și să menții greutatea perfectă, alimentându-te într-un mod sănătos. Acest lucru este pe deplin posibil cu ajutorul unui regim alimentar întocmit special pentru tine. Sperăm că îți vom fi de folos.