Înmuiați o cană de quinoa în 2 câni de apă fierbinte și lăsați timp de 20-25 de minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece. Puneți la fiert 2 căni de apă și adăugați quinoa. Fierbeți timp de 12-15 minute.
Primul pas în pregătirea rețetei de quinoa cu praz grătinat este să lăsați la înmuiat 1 cană de quinoa în 2 căni de apă fierbinte pentru aproximativ 20-25 de minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece. Puneți la fiert 2 căni de apă și adăugați quinoa. Fierbeți 12-15 minute.
Scurgeți, adăugați sare și puțin suc de lămâie, după preferință. Puneți deoparte pentru a folosi mai târziu. Quinoa fiartă poate fi păstrată în frigider 3-5 zile.
Puneți în apă fierbinte quinoa împreună cu roșiile uscate și lăsați la înmuiat (aprox. 10 min.).
Scoateți semințele roșiei proaspete, tăiați miezul cubulețe și tăiați și roșiile uscate înmuiate cubulețe. Tăiați dovlecelul în bucăți de dimensiuni asemenătoare. Amestecați quinoa, legumele, brânza și condimentele într-un bol, condimentați cu sare, piper, ulei de măsline și suc de lămâie.
Poftă bună!
Rețeta este potrivită atunci când aveți quinoa și legume la alegere în regim.
În cazul în care încă nu aveți un regim alimentar personalizat de la Top Forma, îl puteți comanda de aici.
- Ești pentru prima dată pe site-ul nostru?
Daca răspunsul tău este da, suntem bucuroși că ne-ai descoperit! Misiunea noastră este să te ajutăm să obții și să menții greutatea perfectă, alimentându-te într-un mod sănătos. Acest lucru este pe deplin posibil cu ajutorul unui regim alimentar întocmit special pentru tine. Sperăm că îți vom fi de folos.