Supă cremă de dovleac

Ingrediente:

  • 2 porții ?‍♂️?‍♀️
  • ✔400 g dovleac
  • ✔200 g morcovi
  • ✔100 g ardei gras
  • ✔2 buc. ceapă
  • ✔sare și piper după gust
  • ✔1 lingură de ghimbir proaspăt, răzuit
  • ✔2 linguri de ulei de măsline
  • ✔15 g semințe de dovleac
  • ✔100 g brânză
Mod de preparare:

Dovleacul conține vitaminele B, С, D, Е. Din conținut fac parte și minerale precum potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, cupru. Dacă adăugați ghimbir și semințe de dovleac, această supă se transformă în masa perfectă pentru sistemul imunitar.

 

1️⃣ Primul pas în pregătirea supei de dovleac este pregătirea legumelor. Se taie ceapa cubulețe și înăbușă cu puțină apă.

 

2️⃣Se adaugă legumele curățate și tăiate în bucăți mari : morcovii, dovleacul și ardeii. Se toarnă 1 l de apă și se fierbe până la pregătirea completă.

 

3️⃣ Se pasează și se condimentează cu sare, piper negru, ghimbir. Se amestecă bine pentru 1-2 minute. Serviți cu brânză și semințe de dovleac coapte pe tigaie uscată.

 

Poftă bună!

Share Dacă vă place:
  • Ești pentru prima dată pe site-ul nostru?

Daca răspunsul tău este da, suntem bucuroși că ne-ai descoperit! Misiunea noastră este să te ajutăm să obții și să menții greutatea perfectă, alimentându-te într-un mod sănătos. Acest lucru este pe deplin posibil cu ajutorul unui regim alimentar întocmit special pentru tine. Sperăm că îți vom fi de folos.

COMANDĂ REGIMUL

AFLĂ MAI MULTE DESPRE PROGRAM